ネット知識ゼロ! アラフォー女子がPC1台で年収1000万を目指す 駆け出しブログ

Ayu of life

ゴールへのビジョン 成功の引き寄せ

2019/5/2

令和スタートに、脳内ポイズンプログラミング!

こんにちは。 ノマドworkerを席巻中のAyuです。 いよいよ『令和』時代に突入しましたね! Beautiful Harmony (美しい調和) 「一人で」だけでなく、大切な家族や仲間と調和して 最高の令和時代を築いて行きたいですね。   突然ですが、 朝起きて、「あー楽しい夢みたなぁ〜♡」ってこと 最近ありましたか?   私は、Hawaiiの眩しい日差しのもとパソコン片手に 大好きな彼と一緒にラナイでゆっくりしながら ガンガン稼いでワクワクしている時に目が覚めました! 夢やったんか ...

成功の引き寄せ

2019/4/16

ラクラク簡単でスキル不要なのに稼げて効果抜群!

こんにちは。 海外旅行に好きな時に行けるノマドworkerの Ayuです。 副収入があればなぁ・・・ なんて、思ったことないですか? 今回は、どこにいてもどんな時もインターネットで ゼロ0からのスタートでみるみる稼げるようになる、 【ies7スタッフ】 その、《ポイント》を探ろうと思います! ポイント⑴ インターネット収入だから、稼げちゃう! スキルも経験も無くてOK。 ポイント⑵ 「稼ぐ答え」を知っている人が居る環境に 一緒に入っていること。 ポイント⑶ どんな教材で、誰から師事を受けて インターネット ...

成功の引き寄せ

2019/4/1

新元号発表は【令和】に決まりましたね!

こんにちは、Ayuです。 4月1日の11:30過ぎに 新元号が発表されました。 令和  レイワ ? ?? ??? 聞きなれないし、インターネット内では 『安』が入るんじゃないかなど、言われてたので 正直、ピン! とは、きませんでした。 「そーなんやぁー」 と、テレビを横目に 出掛けるために時間がなくて、バタバタと よそ行きの服に着替えながら見ておりました。       しかも、日本最古の歌集 初の国書「万葉集」からの引用でしたね。 梅花の歌三十二首   梅の花を読ま ...

趣味

2019/3/15

【楽天スーパーセール】楽天購入でポイントも!大人も子供も楽しめるNintendo Switchがやっとみつかった。

こんにちは、海外旅行と美味しいもの大好きな WebライターのAyuです。 インターネット初心者の私は、ネットをしていたら脳が疲れる?こんがらがることが あるので、息抜きにゲームをして頭の中をリセットしたりします。   そこで今回は、楽天のスーパーセールで以前に買った、私の友達⁉️の《任天堂スイッチ》を紹介します❤️ もう、紹介無くても既に認知度が高い!言わずもがな Nintendo Switchですが ハマったらとことんハマるタイプのわたし。 ゲームもハマればもちろん一日中やってます! 3DSの ...

成功の引き寄せ

2019/3/9

【無料稼げるレシピ】楽しみながら仕事、結婚、お金、やりたいことが全て叶う幸せのレシピとは?

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【無料】女だって、好きなことやりたい! 月収500万円、国際結婚、子育て、世界旅行… 憧れのライフスタイルを実現する3ステップを公開します。 ↓      ↓      ↓      ↓     ↓ https://bit.ly/2Hei070 ※ 登録無料【期間限定】3月12日(火)23:59まで ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー こんにちは! いつでも自由に海外旅行へ行く憧れのライフスタイル 実現に向けて爆進中のWebラ ...

糖質制限

10割もち麦ダイエット効果とそのレシピ、糖質制限って本当に痩せる?

更新日:

こんにちは、普段から糖質オフダイエットを

目指し、ゆる〜く実践しているAyuですが、

今、世間では空前のもち麦がブームなんですよね!

 

コンビニに行くと白米のおにぎりの横に

もち麦が入ったおにぎりが2〜3種類あります。

でも、人気なのでランチ時には無くなってしまってます!完売!!

 

やっぱり、みんな何だかんだ言っても

自分の体だし、気になっちゃうんですよね〜

 

「梅沢富美男のズバッと!聞きます 」でテレビでも、

もち麦やってましたね!

 

10割のもち麦で食べやすく、何度も噛むことで

痩せやすい体作りができる!

芸人さん達、続々とダイエット、特にお腹周り

痩せてます!!!

やっぱり、もち麦はブームなんかじゃなく

ホンマもんだ!

 

もち麦は、ベーターグルカン(β-グルカン)が

血糖値の上昇を和らげて、太りにくい体にしてくれるんです!!

 

実はもち麦、私も以前から食べてます。

玄米と迷って、もち麦にしました。

なぜ?かというと、ジムのトレーナーさんにも

言われました。

「もち麦は食物繊維があるからいいですよ」

やっぱり、お通じがいいとか、水溶性食物繊維だからいいんですよね。

番組では、10割もち麦でした。でも、

私はやっぱり白米ラブ❤️ なので

白米ともち麦をブレンドしています。

それでも、白米だけよりも糖質がかなりカット

されてますからね。

では、レシピです!

番組では、片手鍋と

もち麦100g、水600mlを用意

1   :   6    の割合です。

お湯が沸騰したら、もち麦を投入!

そしたら、ココで、

お酢の登場!!

お酢をたった小さじ1杯分、鍋へ入れるだけ。

これで、もち麦のあの臭みをお酢に含まれる酸で

蒸発させて美味しくなるんだそう! 😆

私は、麦の匂いが気にはならないので

お酢を入れないで、やっています 😀

(逆に、お酢の匂いがするのが嫌なので)

 

その後、18分間茹でて(タイマー使うとTV見ながらでもOK)

流水でぬめりを取ると

もち麦のクセのある臭いが、無くなります!

 

この、10割のもち麦を茹でたものは、冷凍保存がベスト❗️だそうで、

大量にゆでて冷凍保存しておけば

スープや、リゾット、ライスバーガーなど

色んな料理に対応ができる!

 

その中で気も、特に気になったのが、

作り置きできるこのレシピ↓

茹でた、もち麦 400gをボールに入れる

⬇️

刻み生姜、お味噌、ゴマ、七味唐辛子を加える

⬇️

3分間混ぜ合わせる

 

できた! 簡単!

 

バンバンジーのソース代わりにも使えて、

豆腐の上にソースとして乗せるのもアリ。

冷蔵庫に入れれば、2週間の保存がきくそう。

 

 

 

番組を観ていて思いましたが、

私は、白米ともち麦をブレンドしたものを

冷凍保存してますが、白米が入ってるので

早めには食べますが、やはり品質、

味が落ちてしまうのが気になっていて、

もち麦10割で茹でたものは

浜内千波先生いわく、おすすめは 冷凍保存 だと。

 

 

私も、100%白米から、もち麦ご飯に変えたら、

腸内環境が良くなったのか、

調子がいい毎日を遅れることができていて、

お腹周りも、見た目が少し変わりました! 😀

 

 

でも、10割もち麦を見ていると

わたしはブレンドしたもの食べてて、

割としっかり噛んでたつもりでも、

白米が混じっているから食べやすくなっていて

早食べなので、いつもの癖で飲み込んでしまって

たんかな。しっかり噛んで食べないとあかんな。

 

ここは、改めないと。

なんてったって、

夏までにビーチで写真撮っても大丈夫な見れるボディーになる❗️

 

経過報告 :結局、10割もち麦で1ヶ月食べてみて、お腹周りの変化が

白米ブレンドよりも早く見られました。

体重は2kg減りました!!

このまま、10割もち麦で頑張って続けよう!と思います。

 

ところで、もち麦ってどこで買えるのかな?と思ったら

身近なところで売ってました!

コンビニ!

それも、セブンイレブン❗️

 

セブンイレブンでもち麦が買えます!

まとめて買うと重たいのでいつもポチって配達してもらいます。

楽天でも、もちろん売ってますOK‼️

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ちょっと、試したい!!

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夏までにスッキリバディーに

変身しちゃいましょう❗️

番組でも出ていた、浜内千波さんのレシピ本

もち麦で健康!腸活レシピ 浜内千波

 

パソコンも持ってなかったネット初心者のAyuが

ネット収入で成果が出て本業でも副業でも

楽しい日々を送れているのはこれが始まり。

 

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