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Ayu of life

ゴールへのビジョン 成功の引き寄せ

2019/5/2

令和スタートに、脳内ポイズンプログラミング!

こんにちは。 ノマドworkerを席巻中のAyuです。 いよいよ『令和』時代に突入しましたね! Beautiful Harmony (美しい調和) 「一人で」だけでなく、大切な家族や仲間と調和して 最高の令和時代を築いて行きたいですね。   突然ですが、 朝起きて、「あー楽しい夢みたなぁ〜♡」ってこと 最近ありましたか?   私は、Hawaiiの眩しい日差しのもとパソコン片手に 大好きな彼と一緒にラナイでゆっくりしながら ガンガン稼いでワクワクしている時に目が覚めました! 夢やったんか ...

成功の引き寄せ

2019/4/16

ラクラク簡単でスキル不要なのに稼げて効果抜群!

こんにちは。 海外旅行に好きな時に行けるノマドworkerの Ayuです。 副収入があればなぁ・・・ なんて、思ったことないですか? 今回は、どこにいてもどんな時もインターネットで ゼロ0からのスタートでみるみる稼げるようになる、 【ies7スタッフ】 その、《ポイント》を探ろうと思います! ポイント⑴ インターネット収入だから、稼げちゃう! スキルも経験も無くてOK。 ポイント⑵ 「稼ぐ答え」を知っている人が居る環境に 一緒に入っていること。 ポイント⑶ どんな教材で、誰から師事を受けて インターネット ...

成功の引き寄せ

2019/4/1

新元号発表は【令和】に決まりましたね!

こんにちは、Ayuです。 4月1日の11:30過ぎに 新元号が発表されました。 令和  レイワ ? ?? ??? 聞きなれないし、インターネット内では 『安』が入るんじゃないかなど、言われてたので 正直、ピン! とは、きませんでした。 「そーなんやぁー」 と、テレビを横目に 出掛けるために時間がなくて、バタバタと よそ行きの服に着替えながら見ておりました。       しかも、日本最古の歌集 初の国書「万葉集」からの引用でしたね。 梅花の歌三十二首   梅の花を読ま ...

趣味

2019/3/15

【楽天スーパーセール】楽天購入でポイントも!大人も子供も楽しめるNintendo Switchがやっとみつかった。

こんにちは、海外旅行と美味しいもの大好きな WebライターのAyuです。 インターネット初心者の私は、ネットをしていたら脳が疲れる?こんがらがることが あるので、息抜きにゲームをして頭の中をリセットしたりします。   そこで今回は、楽天のスーパーセールで以前に買った、私の友達⁉️の《任天堂スイッチ》を紹介します❤️ もう、紹介無くても既に認知度が高い!言わずもがな Nintendo Switchですが ハマったらとことんハマるタイプのわたし。 ゲームもハマればもちろん一日中やってます! 3DSの ...

成功の引き寄せ

2019/3/9

【無料稼げるレシピ】楽しみながら仕事、結婚、お金、やりたいことが全て叶う幸せのレシピとは?

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糖質制限

糖質制限中でもおやつはコンビニで!ローソンがアツい!

更新日:

『糖質制限中でも、おかしって

食べれるの?』

ダイエットを頑張っていて、糖質制限中だけど、

やっぱり、

おかしのあま〜い誘惑に目が、気持ちが、

持っていかれちゃいますよね。

それって、我慢しなきゃいけないよね。

って思っている方も

多いんじゃないでしょうか。

でも、コンビニに寄り道して、ついでにおかしを

買っちゃってもいいんです!

低GI値ってご存知ですか?

GIって?

GI = glucose(英語)日本語でいうブドウ糖のことです。

低GI値とは、食品に含まれる糖質の吸収度合い。

2時間までの摂取で血液中の糖濃度を計ったものの低い値のものをいいます。

低GI食品は、このGI値が55以下の食品を指します。

糖質は炭水化物に含まれていて、
血糖値を上げる原因になります。

コンビニでは、私の個人的な意見ですが今はローソンが

お気に入りです。

なぜ、数あるコンビニの中でもローソンなのか。

それは、

ナチュラルローソンから発売されているお菓子が

ロカボ食品であるからです。

ナチュラルローソンは関西にはありませんが、

通常のローソンにナチュラルローソンのお菓子も売っています。

このマーク、見たことある方もいると思います。

これは『ロカボ』マークと言います。

このマークは一般社団法人食・楽・健康協力会の登録商標、

オフィシャルマークなんです。

「ロカボ」の提唱する適正糖質とは?
class="txt">食・楽・健康協会は、1食で摂取する糖質量を20~40gにするという、適正糖質を提唱しています。ローカーボは、極端な糖質制限も含んでしまう概念ですので、食・楽・健康協会の推奨する適正糖質はそれと区別し、「ロカボ」と呼ぶことにしました。ちなみに、今の一般的な日本人の食生活では、1日に300gくらいの糖質を摂取しています。おにぎり2個と野菜ジュースだけで100gくらいになってしまうのです。

その中でも、チョコレートを毎日食べていたい

私としては見逃せないおかしがコレ

アーモンドチョコレートです。

これはなんと1袋食べても糖質が4.9gなんです。

これだったら、毎日食べられるな笑

 

ナッツ類は食べても良いのですが(カシューナッツは控える)

甘くないナッツは糖質も低いですが、食べにくいので苦手です。

でも、このくるみとココナッツのキャラメリゼは優しい甘さの

くるみとココナッツのシャリシャリ感が小腹を満たしてくれます。

ファミリーマートにはライザップとコラボしたスイーツがあります。

なめらかプリンがあります。糖質は8.4gです。

コレだったら、糖質制限していても甘いもの食べれちゃいますよね。

 

 

いかがでしたか。コンビニの中でも、手軽で1袋での糖質がわかりやすい

ナチュラルローソンのおかしは一部ですが、糖質10.0g以下のものが多いです。

糖質の表示がきちんと表示されているので、わかりやすいですよね。

これだと、我慢しなくても1日1個食べられちゃいます。

甘いものを我慢して逆にストレスになっちゃうと、今度は

キツ〜いリバウンドが来ちゃいますからね。

 





 

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