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Ayu of life

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2019/9/17

角谷リョウ氏によるニューロ言語プログラムセミナーが待望の全国開催決定!

こんにちは、Ayuです。 インターネットビジネスをしている人達の間で話題沸騰! 『ニューロ言語プログラミング』NLP が全国セミナーで学べるんです。   セミナーの主催者は、クロウさん ASPのインフォトップ2018年 インフォトップアワード年間年間結果発表で アフェリエイター部門 堂々の第3位 !!! ibsa  クロウさん こと、角谷リョウ氏です。 クロウという名前は、SNS、Facebook上で活動しているネームです。 常にトップを走っているクロウこと、角谷リョウさん。 今では億を何年も稼 ...

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2019/9/16

角谷リョウ氏のBMTSソサエティが全国でセミナー開催

こんにちは  Ayuです。 インターネットビジネスで、アフェリエイトで稼いで行きたいという方に朗報が。 自動成功に導くあの、BMTSソサエティが全国セミナーで体験できるんです! 角谷リョウ氏とは 株式会社Proceedでibsaをプロデュースしているのが、角谷リョウ(スミタニリョウ)氏。 ibsaでの活動ハンドルネームは「クロウ」 大手ASPインフォトップでは常にアフィリエイター部門上位ランカー、毎年億を稼ぎだすトップアフェリエイターとして有名に。 新規事業に失敗、その後素晴らしいメンターと出会い、成功の ...

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2019/9/13

角谷リョウ氏の4ステップ自動成功プログラムを、セミナーで体験しませんか。

こんにちは、Ayuです!   私は、ibsaのBMTSプログラムを学んでいます(^^) その中で、今回は、4ステップ自動成功プログラムについてお話しします! 前回はニューロ言語プログラミングについてお話しましたね。 角谷リョウ氏のニューロ言語プログラミングはどんな商材なの? その中でも、角谷リョウ氏いわく、 「ニューロ言語プログラミングを知り、身に着けていけば、自動成功状態になることができます」 では、どうやって身につけていくのか、見ていきましょう!     セミナーで4ステ ...

BMTS Mac Book インターネット初心者あるある

2019/9/11

MacでオーディオコンテンツをiTunesに落として連続再生する方法

こんにちは、Ayuです。 私は今、インターネットビジネスで成功とお金を稼いでいくために ibsaの情報商材コンテンツBMTSを学んでいます。 iphone だけでは、もっと先に行こうと思うとパソコンが必要だなと、Mac Book Air を購入しました。 今まで、パソコンも使ったことないしブログも作ったことないわたしでしたが、 なんとか、パソコンを駆使しようと頑張ってます!   それは、置いといて。   ibsaのBMTSプログラムの中には、『音声オーディオコンテンツ』というのがありま ...

Mac Book インターネット初心者あるある

2019/9/16

URLのコピペだけでオシャレ外部リンクが作れる「Embedly」の使い方

こんにちは。 インターネット初心者のAyuです。 私はMac BookAirを使用中でパソコン内の形式をグーグルクロムとかを 入れずにSafariのままやっています。 (iphoneと連動しやすいため) なので、他のブロガーさん達と形式が少し違うかもですが。   初心者の私でも簡単にできたので、忘れないように記録しておきます(^^)   ブログを書いていると、前の記事を引用したり、他サイトの引用や動画を埋め込みたい時、 こんな感じの引用になっていました。   インターネット初 ...

糖質制限

糖質制限中でもおやつはコンビニで!ローソンがアツい!

更新日:



『糖質制限中でも、おかしって

食べれるの?』

ダイエットを頑張っていて、糖質制限中だけど、

やっぱり、

おかしのあま〜い誘惑に目が、気持ちが、

持っていかれちゃいますよね。

それって、我慢しなきゃいけないよね。

って思っている方も

多いんじゃないでしょうか。

でも、コンビニに寄り道して、ついでにおかしを

買っちゃってもいいんです!

 

低GI値ってご存知ですか?

GIって?

GI = glucose(英語)日本語でいうブドウ糖のことです。

低GI値とは、食品に含まれる糖質の吸収度合い。

2時間までの摂取で血液中の糖濃度を計ったものの低い値のものをいいます。

低GI食品は、このGI値が55以下の食品を指します。

糖質は炭水化物に含まれていて、
血糖値を上げる原因になります。

コンビニでは、私の個人的な意見ですが今はローソンが

お気に入りです。

なぜ、数あるコンビニの中でもローソンなのか。

それは、

ナチュラルローソンから発売されているお菓子が

ロカボ食品であるからです。

ナチュラルローソンは関西にはありませんが、

通常のローソンにナチュラルローソンのお菓子も売っています。

このマーク、見たことある方もいると思います。

これは『ロカボ』マークと言います。

このマークは一般社団法人食・楽・健康協力会の登録商標、

オフィシャルマークなんです。

「ロカボ」の提唱する適正糖質とは?
class="txt">食・楽・健康協会は、1食で摂取する糖質量を20~40gにするという、適正糖質を提唱しています。ローカーボは、極端な糖質制限も含んでしまう概念ですので、食・楽・健康協会の推奨する適正糖質はそれと区別し、「ロカボ」と呼ぶことにしました。ちなみに、今の一般的な日本人の食生活では、1日に300gくらいの糖質を摂取しています。おにぎり2個と野菜ジュースだけで100gくらいになってしまうのです。

その中でも、チョコレートを毎日食べていたい

私としては見逃せないおかしがコレ

アーモンドチョコレートです。

これはなんと1袋食べても糖質が4.9gなんです。

これだったら、毎日食べられるな笑

 

ナッツ類は食べても良いのですが(カシューナッツは控える)

甘くないナッツは糖質も低いですが、食べにくいので苦手です。

でも、このくるみとココナッツのキャラメリゼは優しい甘さの

くるみとココナッツのシャリシャリ感が小腹を満たしてくれます。

ファミリーマートにはライザップとコラボしたスイーツがあります。

なめらかプリンがあります。糖質は8.4gです。

コレだったら、糖質制限していても甘いもの食べれちゃいますよね。

 

 

いかがでしたか。コンビニの中でも、手軽で1袋での糖質がわかりやすい

ナチュラルローソンのおかしは一部ですが、糖質10.0g以下のものが多いです。

糖質の表示がきちんと表示されているので、わかりやすいですよね。

これだと、我慢しなくても1日1個食べられちゃいます。

甘いものを我慢して逆にストレスになっちゃうと、今度は

キツ〜いリバウンドが来ちゃいますからね。







 

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